Příprava na kojení

Fyzická příprava prsou na kojení

 

Již během těhotenství prochází prsa přirozenými změnami, které je připravují na kojení.

Nesledujte jak velká či malá prsa máte ve srovnání třeba s kamarádkou která kojí. Každá prsa jsou originál a dokonalá právě pro vaše miminko.

A velikost prsů není určující k tomu, jak budete kojit.

 

Existuje několik způsobů, jak podpořit přípravu prsů během těhotenství:

 

1. Základní péče o prsa

- Používejte jemné, prodyšné podprsenky bez kostic, aby hormony a výživa mohla v těle plně bez překážky proudit.

- Volte správnou velikost podprsenky, která se přizpůsobuje rostoucím prsům.

- Noste bavlněné materiály, které umožňují pokožce dýchat.

- Kdykoli, když vám to bude příjemné sundejte podprsenku a choďte bez ní. Bradavka se přirozeně otírá o tričko a tím se utužuje.

- Vyvarujte se používání mýdel a parfémovaných přípravků přímo na dvorce a bradavku, jelikož mohou pokožku vysušovat.

- Přímo na bradavku s dvorcem nepoužívejte ani žádné krémy a oleje. Nechte prsy jen volně dýchat a přirozeně se chystat. Pokud byste je totiž mazaly budou naopak měkčí a náchylnější k poranění.

 

2. Péče o bradavky

- Jak bylo popsáno výše, nechte bradavky "dýchat". Dopřejte jim kontakt se vzduchem.

- Jemně masírujte, hlaďte a vytahujte bradavky při sprchování nebo koupání.

- Vyhněte se tvrdému drhnutí a agresivnímu otužování.

- Nebojte se při milování a mazlení s partnerem bradavky jemně laskat. Pokud je vám to příjemné nemusíte se bát vyvolání porodu. Počítejte s tím, že pocity se budou v průběhu těhotenství měnit a proto je potřeba upravit intenzitu dotyku a laskání. Takže pokud je vám to příjemné není důvod se prsům vyhýbat. Naopak je to jeden z přirozených způsobů jak prsy připravit.

- V případě vpáčených bradavek konzultujte řešení s odborníkem (porodní asistentkou, laktační poradkyní, gynekologem).

 

3. Příprava pokožky prsů

- Pravidelně hydratujte pokožku prsou přírodními oleji (kokosový, mandlový, bambucké máslo), předcházíte tak vzniku či zhoršení strií a preventivně pečujte o elasticitu pokožky.

- Dbejte na důkladné promazávání při pocitu svědění a pnutí. Tady může hodně pomoci aromaterapie.

 

4. Pozorování změn

- Sledujte přirozené změny velikosti a tvaru prsů.

- Všímejte si změn bradavek a dvorců.

- Kontrolujte případné známky podráždění, svědění, pnutí.

- V případě neobvyklých změn kontaktujte odborníka (porodní asistentku, laktační poradkyni, gynekologa).

 

5. Čeho se vyvarovat

- Nadměrného otužování bradavek.

- Nadměrného nepříjemného dráždění.

- Zbytečného promazávání dvorce s bradavkou.

- Používání agresivních kosmetických alkoholových přípravků.

- Nošení příliš těsného oblečení.

- Nákupu pomůcek a přípravků, které mají řešit nějakou krizi a potíž během kojení (kojící kloboučky, dudlíky, odsávačku, umělé mateřské mléko)

 

6. Kdy vyhledat pomoc

- Při bolesti či nepříjemné citlivosti.

- Při obavách z plochých či vpáčených bradavek.

- Při jakýchkoli nejasnostech!

 

Pamatujte, že každá žena je jiná a prsa procházejí individuálními změnami. Důležité je naslouchat svému tělu a v případě pochybností konzultovat stav s odborníkem (porodní asistentkou, laktační poradkyní, gynekologem).

 

Psychická příprava na kojení během těhotenství

 

Mentální příprava je stejně důležitá jako ta fyzická!

Zde jsou klíčové oblasti, na které je důležité se zaměřit:

 

1. Budování sebedůvěry

- Věřte ve schopnosti svého těla. Příroda je velmi mocná a chytrá. Vytvořila naše těla dokonale k tomu, abychom přivedly na svět své potomky a dokázaly je i uživit, tak aby prospívaly a byly zase dokonalými.

- Vzdělávejte se o procesu kojení a jeho výhodách.

- Čtěte pozitivní příběhy kojících matek.

- Vizualizujte si úspěšné kojení. K tomu vám mohou pomoci afirmace.

​

2. Práce s obavami

- Identifikujte své konkrétní obavy z kojení.

- Hovořte o nich s odborníky nebo zkušenými matkami.

- Získejte relevantní informace k rozptýlení strachu.

- Připravte se na možné počáteční obtíže dostatkem kvalitních informací.

- Zajistěte si možnost kontaktovat při jakémkoli náznaku obtíže svou porodní asistentku či laktační poradkyni.

 

3. Vytvoření podpůrného okolí

- Komunikujte své představy a obavy s partnerem.

- Důležitá je i komunikace o vašich představách a přáních s širší rodinou (maminka, tatínek, tchýně, babička)

- Seznamte se společně s porodní asistentkou či laktační poradkyní.

- Vytipujte si kamarádky, které mohou nabídnout praktickou pomoc.

- Zapojte se do podpůrných skupin. Kde navažte kontakty se zkušenými matkami pro sdílení zkušeností.

- Zjistěte si kontakty na odbornou pomoc.

- Vyber si pediatra podporujícího kojení.

- Pamatujte, že dobrá podpora okolí je klíčem k úspěšnému kojení. Nebojte se aktivně vyhledávat pomoc a podporu již během těhotenství.

 

4. Realistická očekávání

- Pochopte, že začátky mohou být náročné.

- Připravte se na období učení a adaptace. Budete potřebovat být klidné a trpělivé!

- Uvědomte si, že každá matka i dítě jsou jedinečné.

- Nepodléhejte tlaku okolí na "perfektní" kojení. Hledejte co nejvíce vyhovuje vám a vašemu miminku!

 

5. Informovaná rozhodnutí

- Nastudujte si základní principy kojení. Ideální je již během těhotenství projít kurzem o kojení.

- Vyhledejte si doporučenou literaturu o kojení, ověřené webové stránky, videa s praktickými ukázkami.

- Seznamte se s častými problémy a jejich řešením.

- Připravte si plán B pro případné obtíže.

- Zjistěte si svá práva ohledně kojení.

 

6. Praktická příprava

- Naplánujte si první dny s miminkem.

- Mějte plán podpory v prvních dnech po porodu a po přesunu do domácího prostředí.

- Připravte si své místo pro kojení.

- Organizujte domácnost s ohledem na kojení.

 

Pamatujte, že psychická pohoda a klid jsou pro úspěšné kojení zásadní. Investujte čas do své přípravy a nebojte se požádat o podporu, když ji budete potřebovat.

 

Mýty a zbytečné obavy o kojení

 

1. Mýtus: "Malá prsa = málo mléka"

Realita:

- Velikost vašich prsou nesouvisí s množstvím vytvořeného mléka. I ženy s malými prsy dokáží plně kojit své dítě.

- Tvorbu mléka ovlivňuje vaše dobrá nálada, klid, uvolnění, hormonální systém a častost kojení.

- I ženy s malými prsy dokáží plně kojit své dítě

 

2. Mýtus: "Moje matka nemohla kojit, já také nebudu moci"

Realita:

- Neschopnost kojit se nedědí.

- Většina žen je fyzicky schopná kojit!

- Častou příčinou neúspěchu bývá psychická nepohoda, nedostatečná podpora a neinformovanost.

 

3. Mýtus: "Kojení bede bolet"

Realita:

- Správně vedené kojení nebolí.

- To jak se rozběhne kojení ovlivňuje i porod.

- Počáteční citlivost je normální, ale to není bolest!

- Bolest je signálem, že něco není v pořádku a je třeba vyhledat pomoc.

 

4. Častá obava: "Nebudu mít dost mléka"

- Tělo je připraveno na tvorbu mléka! A mateřské mléko je vždy dokonale připraveno pro potřeby toho konkrétního miminka.

- Množství se řídí poptávkou dítěte! Čím více miminko vypije, tím více se bude tvořit.

- Existují jasné známky dostatečného příjmu mléka. Pozorujte zda je miminko spokojené!

 

5. Častá obava: "Zvládnu správně techniku kojení?"

- Kojení je dovednost, kterou se lze naučit. Tak jako jste se musela naučit jezdit na kole, tak i se musíte naučit kojit. Jakmile to zvládnete, tak už tu dovednost neztratíte. Jen je někdy potřeba udělat malé změny, aby vám to zase vyhovovalo. Pokud totiž vyrostete, tak také koupíte větší kolo a zdokonalíte jízdu na větším kole. To samé je u dalšího miminka, které se vám narodí. Je trochu jiné než jeho sourozenec, a tak musíte vypilovat společnou techniku.

- K dispozici je odborná pomoc.

- Většina žen kojení zvládne.

 

5. Mýtus: "Některá mléka jsou příliš řídká/vodová", "Mléko není dostatečně kvalitní", "Mateřské mléko není vhodné, protože..."

Realita:

- Složení mléka se přirozeně mění i během jednoho kojení. Jeho složení se přizpůsobuje aktuálním potřebám miminka a i prostředí, ve kterém se nacházíte.

- Záleží na tom zda se miminko přisálo kvůli pocitu žízně, hladu či nějaké nespokojenosti. Přední mléko je jakoby více vodnaté a zadní tučnější, ale vždy je připraveno přesně podle toho co miminko vyžaduje. Všechny typy jsou pro dítě důležité!

 

6. Obava, strach z veřejného kojení

Řešení:

- Znalost svých práv.

- Nácvik diskrétního kojení.

- Používání kojících šátků či oblečení.

- Postupné budování sebejistoty.

 

7. Mýtus: "S příkrmy musím přestat kojit"

Realita:

- WHO doporučuje výlučně kojit do ukončeného 6. měsíce a pak pokračovat v kojení do 2 let i déle

- Kojení je přínosné i při zavádění příkrmů.

- Mateřské mléko zůstává cenným zdrojem živin.

​

Praktická doporučení:

- Konzultujte své obavy s odborníky (porodní asistentkou, laktační poradkyní, gynekologem, pediatrem)

- Vzdělávejte se z ověřených zdrojů.

- Sdílejte zkušenosti s ostatními matkami.

- Důvěřujte svému tělu a instinktům!

 

Kdy jsou obavy oprávněné:

- Při zdravotních komplikacích.

- Při užívání některých léků.

- Při specifických onemocněních.

- Při anatomických anomáliích.

 

Pamatujte, že většina obav z kojení pramení z nedostatku informací nebo mylných představ. S profesionální podporou a znalostmi může většina žen úspěšně kojit.